저속노화 정희원1 저속 노화 🕰️✨ – 서울아산병원 정희원 교수의 장수 비결 나이가 들면서 많은 사람이 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 고민합니다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 노화와 건강한 생활 습관에 대한 연구를 바탕으로, 우리가 어떻게 하면 더 천천히, 건강하게 나이를 먹을 수 있는지를 설명합니다. 그의 저서 '느리게 나이 드는 법'에서는 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘건강하게 오래 사는 법’에 대한 구체적인 실천 방안을 제시합니다. 이번 글에서는 책의 핵심 내용을 바탕으로, 실생활에서 적용할 수 있는 노화 방지 습관을 살펴보겠습니다. 노화를 늦추는 생활 습관1. 올바른 식습관 – MIND 식단을 실천하자 🥦🥗정희원 교수는 식습관이 노화 속도를 결정하는 중요한 요소라고 강조합니다. 특히, MIND 식단(지중해 식단 + DASH 식단)은 뇌 건강과 전신 건강을.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
