노년근육1 노년 근감소증 예방과 대처법 💪🦵 근육은 단순히 힘을 내는 역할뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 하고 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하며, 이를 **근감소증(사코페니아, Sarcopenia)**이라고 합니다. 근감소증이 심해지면 신체 기능이 저하되고 낙상의 위험이 커지므로 젊은 시절부터 예방하고, 노년에 올바르게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 근감소증을 예방하고 노년기에 건강한 근육을 유지하는 방법, 그리고 주변에서 도와줄 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 😊 1. 젊을 때부터 근감소증을 예방하는 방법 🏃♂️근육은 한 번 감소하면 다시 회복하기 어려우므로 젊을 때부터 꾸준한 관리가 필수입니다. 30대부터 근육량이 서서히 줄어들기 시작하기 때문에 이 시기부터 예방.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
